1 tasse de graines de tournesol moulues, 0,5 tasse de farine de blé, 0,5 tasse de levure alimentaire, 1 gros oignon émincé, 2 càs de jus de citron, 1 pomme de terre râpée, 0,5 tasse huile végétale, 1,5 tasse d’eau, thym, basilic, sauge, sel.
Mélanger le tout. Verser dans un plat Pyrex. Cuire 1 h. à 190°C. Quand la préparation est refroidie la démouler.
Càs = cuillère à soupe (15mL). Càt = cuillère à thé (5mL). 1 tasse (240mL).